Treningi domowe – jakie taśmy wybrać?

Od 5 tygodniu spotykamy się codzienne na treningach LIVE.
Buduje się nam wspaniała społeczność i mam nadzieję, że dalej będziemy się rozwijać.

Do części treningów proponuje używanie taśm oporowych. Cudownie podnoszą trudność ćwiczeń, wzmacniają mięśnie oraz przyczyniają się do wyrzeźbienia sylwetki.

Otrzymuję od Was pytania dotyczące tego, jakich taśm lub od jakich obciążeń zacząć?

W tym poście postaram się zamieścić informację, linki oraz krótki opis sprzętu, który warto mieć w domu.

MiniBand

Są to niewielkie taśmy oporowe, dzięki którym możliwe jest wykonanie skutecznego treningu. Twój dom jest idealnym miejscem, aby takie taśmy wykorzystać.

Trening z mini band’ami idealnie sprawdzi się do ćwiczeń wzmacniających, korekcyjnych, wydolnościowo-szybkościowych.

Mini Band sprawdzą się idealnie w treningu medycznym i motorycznym.

Firma Blakroll 

Treningi Domowe - Trener Personalny Gdańsk

Firma oferuje taśmy wykonane z przyjaznego dla ciała materiału. Mini Band’y Blackrolla nie powodują dyskomfortu ani podrażnień. Nie wywołują uczucia nieprzyjemnego ciągnięcia skóry.

Różne kolory gum oznaczają różny opór w trakcie aktywności:

– taśma pomarańczowa- skierowana jest do osób początkujących. Sprawdzi się idealnie w czasie treningu na ramiona.

– taśma zielona- to średni opór. Możną ją wykorzystać w tracie ćwiczeń na pośladki i uda. A także jako drugi stopień oporu po taśmie pomarańczowej.

– taśma niebieska- stawia największy opór. Sprawdzi się idealnie u osób ćwiczących regularnie. Idealna do wzmacniania mięśni pośladków, ud. Jest 3 poziomem oporu zaraz po taśmie zielonej.

Warto pokusić się o zakup 3 taśm.

Szybko wzmocnisz mięśnie nóg i pośladków, wiec w krótkim czasie przejdziesz z pomarańczowej do niebieskiej taśmy. A pomarańczowa idealnie sprawdzi się w wykonywaniu nowo poznanych ćwiczeniach oraz przy wzmacnianiu mięśni rąk.

Koszt 3 taśm: 189,99 zł

Just7Gym

Firma Just7Gym – proponuje zestaw 3 gum o różnych oporach:

– kolor zielony – opór lekki

– kolor niebieski – opór średni

– kolor pomarańczowy – opór ciężki

Taśmy wykonane zostały z elastycznego nylonu i lateksu. Materiał jest wytrzymały oraz przyjemny w dotyku.

Dodatkowo mini band’y wyposażone zostały w lateksowe paski, dzięki którym nie powinny przesuwać się w trakcie ćwiczeń.

Cena 3 taśm: 129 zł

Treningi Domowe - Trener Personalny Gdańsk

Tiguar

Firma Tiguar to jedna z najbardziej znanych marek domowego sprzętu fitness w Polsce. W swojej ofercie posiada różne taśmy.

Taśmy wykonane są z lateksu.

Na stronie sklepu https://www.sport-shop.pl znajdziecie zestaw 3, 4 taśm.

Treningi Domowe - Trener Personalny Gdańsk

Rodzaj oporu oznaczony jest kolorami:

– śliwka – najmniejszy opór

– kolor morski- średni opór

– kolor oliwka – mocny opór

– kolor szary – bardzo mocny opór

Cena zakupu 4 taśma: 59 zł

Jeżeli wolicie taśmy/gumy oporowe wykonane z lateksu, również proponuje zakup kilku różnych oporów.

Dzięki wykorzystaniu taśmy o najmniejszym oporze wzmocnisz najsłabsze mięśnie, poprawisz stabilizacje stawów (np. barkowego).

Taśmy o większym oporze, można wykorzystać do pracy nóg, pleców, pośladków.

HMS

W swoim domowym zaciszu znalazły się także produkty firmy HMS

Producent zapewnia, że sprzęt został wykonany z najlepszych produktów. Dzięki mini band’om możliwe jest wyrzeźbienie sylwetki, wzmocnienie mięśni oraz poprawa kondycji fizycznej.

W ofercie HMS możemy znaleźć taśmy o różnej grubości i o różnym oporze:

– kolor żółty – taśma stawiająca najmniejszy opór

– kolor czarny – taśma o największym oporze

Koszt zakupu 3 taśm: 59,99 zł

Treningi Domowe - Trener Personalny Gdańsk

Plusy taśm wykonanych z tworzywa:

– są bardziej wytrzymałe

– nie powodują dyskomfortu w czasie używania

– nie wbijają się w skórę

– nawet wykorzystywanie taśm w treningach personalnych, nie spowodowało, aby taśma uległa przerwaniu

Minusy taśm z tworzywa:

– cena jest wyższa niż taśm lateksowych

– przy moich zaawansowanych treningach w niebieskiej taśmie Blackrolla pojawiły małe cienkie gumki, jest poszarpana na bokach

– dodam jednak, że używam tej taśmy od 2 lat

Plusy taśm lateksowych:

– są łatwo dostępne

– cena jest niska

– wiele stopni oporu

Minusy taśm lateksowych:

– potrafią wbijać się w skórę powodując dyskomfort. Jednak ćwiczyć można w legginsach.

– przy dłuższym używaniu taśmy potrafią pękać.

Myślę, że spośród 4 różnych producentów, uda się Wam wybrać coś odpowiedniego.

A ja chciałabym także zwrócić uwagę długą taśmę.

Przedstawię Wam tylko jedną taśmę, aby nie przedłużać.

Thera-Band

Jest to taśma rehabilitacyjna.

Jednak wspaniale wspomaga ćwiczenia na CORE, pośladki, uda, ramiona, plecy oraz brzuch.

Jest to kolejny dobry wybór dla osób, które chcą ćwiczyć bezpieczne oraz skutecznie.

Długość taśmy każdy może dopasować do swoich wymagań. Taśma nie powinna być zbyt krótka, ponieważ w części ćwiczeń jednocześnie pracują ręce i nogi.

Treningi Domowe - Trener Personalny Gdańsk

Mam nadzieję, że każdy z Was znalazł coś dla siebie. To jak? Widzimy się dziś na macie? 🙂

Zostaw numer telefonu. Oddzwonimy.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Trener Personalny Patrycja Brejza w celu korzystania z formularza kontaktowego. Podanie danych jest dobrowolne. Każdy ma prawo dostępu do swoich danych oraz ich poprawiania.