Trener
Personalny
Patrycja Brejza.
Nazywam się Patrycja Brejza, jestem licencjonowanym Trenerem Personalnym, Dietetykiem i Trenerem Fitness.
Od 7 lat intensywnie interesuję się branżą związaną z Fitnessem i zdrowym stylem życia. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje biorąc udział w szkoleniach prowadzonych przez nauczycieli o europejskiej i światowej sławie.
Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuję przygotowując i prowadząc treningi ukierunkowane na indywidualne potrzeby moich Klientów.
Moi Klienci cenią sobie czas i dyskrecję. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, proponuję treningi w bezpiecznym miejscu, jakim jest Twój dom. Dzięki pracy ze mną zyskasz nie tylko zdrowie, dobrą formę, ale i także czas.
Trening
Personalny.
Indywidualny plan treningowy pozwala maksymalnie skupić się na Twoich potrzebach i oczekiwaniach. Mój trening jest:
- checkSpersonalizowany
- checkEfektywny
- checkProgresywny
- checkKonkretny
- checkNowoczesny
- checkProfesjonalny
Indywidualne podejście.
Każdy trening układam biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, oczekiwania oraz możliwości fizyczne.
Skuteczność.
Moje treningi mają charakter progresywny, co oznacza, że trudność i intensywność zajęć zmienia się wraz z poprawą Twojej kondycji, wytrzymałości i siły.
Dyskrecja.
Twoje bezpieczeństwo oraz poczucie swobody są dla mnie ważne. Trening w Twoim domu pozwala skupić się na ćwiczeniach oraz na wyznaczonym celu.
Oszczędność czasu.
Dzięki pracy ze mną zaoszczędzisz czas, który musiałabyś przeznaczyć na dojazdy. Pozwól, że to ja przyjdę do Ciebie.
Płaskibrzuch.
Trening ma na celu ukształtowanie, wysmuklenie i wzmocnienie mięśni brzucha.
Smukłe uda.
Znajdziesz tu zestawy ćwiczeń, które ukierunkowane są na wyrzeźbienie oraz wysmuklenie ud.
Jędrne ramiona.
Do każdego treningu dodaję ćwiczenia, które mają na celu wzmocnienie oraz ujędrnienie mięśni ramion.
Piękna sylwetka.
Trening ukierunkowany na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz na wzmocnienie i wyrzeźbienie najbardziej problematycznych miejsc: uda, pośladki, brzuch, ramiona.
Opis treningów.
Moje treningi mają charakter progresywny, co oznacza, że trudność i intensywność zajęć zmienia się wraz z poprawą Twojej kondycji, wytrzymałości i siły.
Trening funkcjonalny wywodzi się z fizjoterapii. Ukierunkowany jest na poprawę zdrowia i jakości życia. Ma na celu rozwój zdolności ruchowej, którą…
Czytaj więcej…
Trening ma na celu ukształtowanie, wysmuklenie i wzmocnienie mięśni brzucha. Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu…
Czytaj więcej…
HIgh Intensity Interval Training to trening całego ciała o zmiennej intensywności ćwiczeń. Jeżeli Twoim celem jest maksymalne spalenie kalorii…
Czytaj więcej…
Trening ukierunkowany jest na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz na wzmocnienie i wyrzeźbienie najbardziej problematycznych miejsc…
Czytaj więcej…
Blog.
Jak spalić tłuszcz
Czy to prawda, że tłuszcz zaczynamy spalać po 30 minutach wysiłku? Jeżeli tak, to co (jeżeli cokolwiek) „spalamy” wcześniej? [...]
Jak spalić tłuszcz bez ćwiczeń cardio?
Deficyt kaloryczny. Najbardziej skuteczna metoda w drodze do upragnionej sylwetki. Aby obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zastosuj jeden z najbardziej [...]
Czym jest trening progresywny? Czym się charakteryzuje?
Trening progresywny to trening, który dopasowany jest do Ciebie, do Twoich celów. Twoje ciało zmienia się dzięki treningom, staje [...]
