Trener
Personalny
Patrycja Brejza.
Nazywam się Patrycja Brejza. Jestem Trenerem Personalnym, Trenerem Motorycznym oraz Dietetykiem.
Na co dzień pomagam moich podopiecznym w dążeniu do ich indywidualnych celów treningowych oraz sylwetkowych.
Od 11 lat podnoszę swoje kompetencje, biorąc udział w szkoleniach prowadzonych przez nauczycieli o europejskiej i światowej sławie.
Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuję, przygotowując treningi ukierunkowane na indywidualne potrzeby moich klientów.
Moi Klienci cenią sobie profesjonalizm, czas oraz dyskrecję. Proponuję prowadzenie treningów zarówno na sali siłowej, jak i w Twoim domu.
Dzięki pracy ze mną odzyskasz nie tylko zdrowie, dobrą formę, ale również poprawisz swoje wyniki sportowe.
Klienci indywidualni VIP.
„Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków”
Czy Twoje życie wypełnione jest po brzegi spotkaniami, zobowiązaniami i sprawami do załatwienia? Brakuje Ci czasu, aby o siebie zadbać? A jednocześnie czujesz, że Twoje ciało jest w coraz gorszej kondycji?
Pozwól, że Ci pomogę.
Wspólnie ustalimy główny cel treningowy oraz plan działania.
Dzięki regularnej aktywności fizycznej odzyskasz zdrowie oraz dobre samopoczucie. Odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało oraz poprawią kondycję. Zredukujesz wagę oraz pozbędziesz się uciążliwego bólu pleców.
Na sali treningowej nie tylko wzmocnisz swoje ciało, ale i nabierzesz dystansu do codziennych zobowiązań.
Indywidualny plan treningowy
Treningi dopasowane do stanu zdrowia oraz możliwości fizycznych
Wzmocnienie ciała i redukcja wagi
Motywacja oraz wsparcie w dążeniu do celu
Poprawa sprawności i kondycji
Nowa energia do życia
Panel treningowy online
Pragniesz włączyć regularną aktywność fizyczną do swojego życia, ale nie lubisz siłowni, ani klubów fitness.
Specjalnie dla Ciebie przygotowałam autorskie treningi, które możesz wykonać gdziekolwiek jesteś.
Panel treningowy składa się z 4 zestawów treningowych. Każdy trwa jedyne 30 minut:
SPALANIE,
CELLULIT KILLER,
PŁASKI BRZUCH,
TRENING Z TAŚMAMI.
20 różnych treningów, dzięki którym:
Wymodelujesz sylwetkę,
Zredukujesz wagę,
Wzmocnisz swoje ciało,
Poprawisz samopoczucie.
Wystarczy wybrać odpowiedni pakiet, zalogować się i zacząć ćwiczyć.
Treningi znajdziesz na platformie: Zdrowe ciało, zdrowy ruch, super forma – Panel Stopnadwadze.pl
Redukcja wagi oraz poprawa kondycji
Ćwiczenia modelujące brzuch, uda, ramiona oraz pośladki
Kilkustopniowa skala trudności
Treningi przygotowane z myślą o osobach początkujących oraz po kontuzjach
Krótki czas trwania – 30 minut
Rozgrzewka oraz wyciszenie organizmu
Dla Sportowców.
Sport staje się coraz bardziej wymagający od strony fizycznej, a konkurencja jeszcze nigdy nie była tak duża.
Często o sukcesie decydują najdrobniejsze detale, dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie motoryczne zawodnika do wysiłku startowego.
W pracy ze swoimi zawodnikami dbam o ciągłą ocenę, planowanie i monitorowanie postępów.
Ocena motoryczności podstawowej
Prewencja urazów i kontuzji
Testy badające poziom atletyzmu
Indywidualnie dopasowany trening
Stały monitoring obciążeń i postępów
Poprawa parametrów motorycznych
Koniec z bólem u pracowników.
Oferta dla Firm, które zdają sobie sprawę, jak bardzo zdrowie przekłada się na jakość wykonywanej pracy.
Wielogodzinna praca polegająca na wykonywaniu określonych ruchów, utrzymaniu stojącej lub siedzącej pozycji ciała, przyczynia się do pogorszenia stanu zdrowia.
Permanentny ból kręgosłupa oraz stawów przekłada się bezpośrednio na jakość wykonywanej pracy, oraz przyczynia się do częstych zwolnień lekarskich.
Dzięki kilkuminutowym treningom jesteśmy w stanie znacznie poprawić samopoczucie pracowników, zredukować ból, zmniejszyć stres, a także ryzyko absencji.
Ćwiczenia zmniejszające negatywny wpływ zagrożeń dla zdrowia na danym stanowisku pracy
Redukcja stresu pracowników
Możliwość emisji treningów na nośnikach elektronicznych
Poprawa wydajności i komfortu pracowników poprzez redukcję bólu
Proste ćwiczenia możliwe do wykonania przez każdą osobę
Kilkuminutowe treningi, które można wykonać w pracy lub poza nią
Indywidualne podejście.
Każdy trening przygotowuję, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, stan zdrowia oraz możliwości fizyczne podopiecznego.
Skuteczność.
Wiedza oraz wieloletnie doświadczenie pozwalają mi zaplanować cykl treningowy, który szybko przynosi zauważalne efekty.
Motywacja.
Wysoka motywacja do działania pomaga utrzymać obrany kierunek. Moi podopieczni mogą liczyć na ciągłe wsparcie w drodze do celu.
Czas tylko dla siebie.
Czas spędzony na treningu pozwala skupić się tylko na sobie. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu balansu w życiu.
Silny sportowiec.
Najnowsze metody treningowe, budujące silnego i świadomego sportowca.
Wymarzona sylwetka.
Treningi dopasowane do oczekiwań podopiecznego stanowią klucz w osiągnięciu wymarzonego wyglądu.
Panel dla kobiet.
30-minutowe treningi, które wzmocnią i wysmuklą sylwetkę.
Świadoma firma.
Poprawa samopoczucia pracowników receptą na bardziej kreatywną i efektywną pracę.
Blog. Przepisy. Trener Personalny na co dzień.
Jak pobrać pomiary?
Cześć Zdaję sobie sprawę, że ćwiczymy nie tylko dla satysfakcji, ale także po to, aby rezultaty naszych wysiłków zobaczyć [...]
Panel treningowy dla osób bez kondycji – dlaczego warto do niego dołączyć?
Panel treningowy dla osób bez kondycji uwzględnia ćwiczenia, które pomogą zgubić zbędne kilogramy. Świetnie sprawdza się w przypadku osób [...]
Jak dbam o skórę ciała w domu?
JAK DBAM O SKÓRĘ CIAŁA W DOMU?💋 Zima to bardzo dobry czas, aby zadbać o wygląd oraz o jędrność [...]
