Trener
Personalny
Patrycja Brejza.
Nazywam się Patrycja Brejza i jako Trener Personalny pomagam moim podopiecznym w dążeniu do ich indywidualnych celów treningowych oraz sylwetkowych. Jestem także Trenerem Motorycznym i Dietetykiem.
Na co dzień pomagam moim podopiecznym w dążeniu do ich indywidualnych celów treningowych oraz sylwetkowych, ponieważ wierzę, że każdy zasługuje na plan dostosowany do swoich potrzeb.
Od 11 lat nieustannie podnoszę swoje kompetencje, biorąc udział w szkoleniach prowadzonych przez nauczycieli o europejskiej i światowej sławie. Dzięki temu jestem w stanie oferować usługi na najwyższym poziomie.
Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuję, aby przygotowywać treningi ukierunkowane na indywidualne potrzeby moich klientów. Co więcej, zależy mi na tym, aby każdy trening był efektywny i jednocześnie przyjemny.
Moi Klienci cenią sobie profesjonalizm, czas oraz dyskrecję. Dlatego proponuję prowadzenie treningów zarówno na sali siłowej, jak i w Twoim domu, w zależności od Twoich preferencji i możliwości.
Dzięki pracy ze mną nie tylko odzyskasz zdrowie i dobrą formę, ale także poprawisz swoje wyniki sportowe, co przełoży się na lepsze samopoczucie każdego dnia.
Klienci indywidualni VIP.
„()Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”
Czy Twoje życie wypełnione jest po brzegi spotkaniami, zobowiązaniami i sprawami do załatwienia? A może dodatkowo brakuje Ci czasu, aby o siebie zadbać? Jednocześnie zauważasz, że Twoje ciało jest w coraz gorszej kondycji?
Pozwól, że jako profesjonalny trener personalny Ci pomogę.
Wspólnie ustalimy nie tylko główny cel treningowy, ale również szczegółowy plan działania, który uwzględni Twoje potrzeby oraz możliwości.
Dzięki regularnej aktywności fizycznej nie tylko odzyskasz zdrowie, ale także poprawisz swoje samopoczucie. W związku z tym odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń wzmocnią Twoje ciało, poprawią kondycję oraz zredukują wagę. Co więcej, regularne ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się uciążliwego bólu pleców.
Na sali treningowej nie tylko wzmocnisz swoje ciało, ale również nabierzesz dystansu do codziennych zobowiązań. Tym samym łatwiej będzie Ci sprostać wyzwaniom każdego dnia.
Indywidualny plan treningowy
Treningi dopasowane do stanu zdrowia oraz możliwości fizycznych
Wzmocnienie ciała i redukcja wagi
Motywacja oraz wsparcie w dążeniu do celu
Poprawa sprawności i kondycji
Nowa energia do życia
Panel treningowy online
Pragniesz włączyć regularną aktywność fizyczną do swojego życia, ale nie lubisz siłowni, ani klubów fitness?
Specjalnie dla Ciebie przygotowałam autorskie treningi, które możesz wykonać gdziekolwiek jesteś.
Panel treningowy składa się z 4 zestawów treningowych. Każdy trwa jedyne 30 minut:
SPALANIE,
CELLULIT KILLER,
PŁASKI BRZUCH,
TRENING Z TAŚMAMI.
20 różnych treningów, dzięki którym:
Wymodelujesz sylwetkę,
Zredukujesz wagę,
Wzmocnisz swoje ciało,
Poprawisz samopoczucie.
Wystarczy wybrać odpowiedni pakiet, zalogować się i zacząć ćwiczyć.
Treningi znajdziesz na platformie: Zdrowe ciało, zdrowy ruch, super forma – Panel Stopnadwadze.pl
Redukcja wagi oraz poprawa kondycji
Ćwiczenia modelujące brzuch, uda, ramiona oraz pośladki
Kilkustopniowa skala trudności
Treningi przygotowane z myślą o osobach początkujących oraz po kontuzjach
Krótki czas trwania – 30 minut
Rozgrzewka oraz wyciszenie organizmu
Dla Sportowców.
Sport staje się coraz bardziej wymagający od strony fizycznej, a konkurencja jeszcze nigdy nie była tak duża.
Dlatego też często o sukcesie decydują najdrobniejsze detale, dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie motoryczne zawodnika do wysiłku startowego.
Jako trener personalny, w pracy ze swoimi zawodnikami dbam o ciągłą ocenę, planowanie i monitorowanie postępów.
Ocena motoryczności podstawowej
Prewencja urazów i kontuzji
Testy badające poziom atletyzmu
Indywidualnie dopasowany trening
Stały monitoring obciążeń i postępów
Poprawa parametrów motorycznych
Koniec z bólem u pracowników.
Oferta skierowana jest do Firm, które doskonale zdają sobie sprawę, jak bardzo zdrowie przekłada się na jakość wykonywanej pracy, a także na efektywność całego zespołu.
Wielogodzinna praca, polegająca na wykonywaniu określonych ruchów oraz utrzymaniu stojącej lub siedzącej pozycji ciała, nie tylko przyczynia się do pogorszenia stanu zdrowia, ale również zwiększa ryzyko długotrwałych problemów zdrowotnych.
Permanentny ból kręgosłupa oraz stawów przekłada się bezpośrednio na jakość wykonywanej pracy. Co więcej, może on przyczyniać się do częstych zwolnień lekarskich, co z kolei wpływa na obciążenie innych pracowników.
Dzięki kilkuminutowym treningom możemy nie tylko znacznie poprawić samopoczucie pracowników, ale także zredukować ból, zmniejszyć stres, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko absencji.
Ćwiczenia zmniejszające negatywny wpływ zagrożeń dla zdrowia na danym stanowisku pracy
Redukcja stresu pracowników
Możliwość emisji treningów na nośnikach elektronicznych
Poprawa wydajności i komfortu pracowników poprzez redukcję bólu
Proste ćwiczenia możliwe do wykonania przez każdą osobę
Kilkuminutowe treningi, które można wykonać w pracy lub poza nią
Indywidualne podejście.
Każdy trening przygotowuję, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, stan zdrowia oraz możliwości fizyczne podopiecznego.
Skuteczność.
Wiedza oraz wieloletnie doświadczenie pozwalają mi zaplanować cykl treningowy, który szybko przynosi zauważalne efekty.
Motywacja.
Wysoka motywacja do działania pomaga utrzymać obrany kierunek. Moi podopieczni mogą liczyć na ciągłe wsparcie w drodze do celu.
Czas tylko dla siebie.
Czas spędzony na treningu pozwala skupić się tylko na sobie. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu balansu w życiu.
Silny sportowiec.
Najnowsze metody treningowe, budujące silnego i świadomego sportowca.
Wymarzona sylwetka.
Treningi dopasowane do oczekiwań podopiecznego stanowią klucz w osiągnięciu wymarzonego wyglądu.
Panel dla kobiet.
30-minutowe treningi, które wzmocnią i wysmuklą sylwetkę.
Świadoma firma.
Poprawa samopoczucia pracowników receptą na bardziej kreatywną i efektywną pracę.
Blog. Przepisy. Trener Personalny na co dzień.
Jak pobrać pomiary?
Cześć Zdaję sobie sprawę, że ćwiczymy nie tylko dla satysfakcji, ale także po to, aby rezultaty naszych wysiłków zobaczyć [...]
Panel treningowy dla osób bez kondycji – dlaczego warto do niego dołączyć?
Panel treningowy dla osób bez kondycji uwzględnia ćwiczenia, które pomogą zgubić zbędne kilogramy. Świetnie sprawdza się w przypadku osób [...]
Jak dbam o skórę ciała w domu?
JAK DBAM O SKÓRĘ CIAŁA W DOMU?💋 Zima to bardzo dobry czas, aby zadbać o wygląd oraz o jędrność [...]
