Krok I
Konsultacje.

Pierwsze spotkanie konsultacyjne pozwoli nam się poznać, określić Twoje oczekiwania oraz potrzeby. Informacje przekazane przez Ciebie pomogą mi przygotować odpowiedni trening.

Krok II
Trening.

Indywidualny plan treningowy uwzględni Twój cel oraz aktualne możliwości fizyczne. Odpowiednia technika ćwiczeń pozwoli na prowadzenie bezpiecznego i skutecznego treningu.

Krok III
Dieta.

Dieta to część składowa sukcesu. Odpowiednio skomponowane posiłki poprawią Twoje zdrowie, dodadzą energii i ułatwią drogę do celu.

Zacznij Zmieniać Swoje Życie.

Każdy trening układam biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, oczekiwania oraz możliwości fizyczne.

Uważam, że połączenie ćwiczeń o niskiej intensywności, cardio, ćwiczeń z niewielkim obciążeniem oraz ćwiczeń o wysokiej intensywności gwarantuje osiągnięcie wymarzonych rezultatów.

Moje treningi mają charakter progresywny, co oznacza, że trudność i intensywność zajęć zmienia się wraz z poprawą Twojej kondycji, wytrzymałości i siły.

W trakcie treningu najważniejsze jest dla mnie Twoje bezpieczeństwo oraz zadowolenie z efektów. Przykładam ogromną wagę do techniki wykonywanych ćwiczeń. Tylko poprawnie wykonany trening odpowiednio wzmocni, wysmukli i wymodeluje Twoje ciało.

Określ cel, pomogę Ci
w jego realizacji!

Stawiam na długotrwałe relacje, dlatego oprócz pracy nad ciałem, jestem też dla Ciebie motywatorem. Sama zaczynałam od najprostszych form treningu, dlatego doskonale rozumiem, ile wysiłku i samozaparcia potrzeba, aby wykonać jeszcze jedno powtórzenie.

  • checkBezpieczeństwo.
  • checkTechnika.
  • checkRóżnorodność.
  • checkSkuteczność.
  • checkMotywacja.

Opis treningów.

Moje treningi mają charakter progresywny, co oznacza, że trudność i intensywność zajęć zmienia się wraz z poprawą Twojej kondycji, wytrzymałości i siły.

Trening funkcjonalny wywodzi się z fizjoterapii. Ukierunkowany jest na poprawę zdrowia i jakości życia. Ma na celu rozwój zdolności ruchowej, którą…
Czytaj więcej…

Trening ma na celu ukształtowanie, wysmuklenie i wzmocnienie mięśni brzucha. Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu…
Czytaj więcej…

High Intensity Interval Training to trening całego ciała o zmiennej intensywności ćwiczeń. Jeżeli Twoim celem jest maksymalne spalenie kalorii…
Czytaj więcej…

Trening ukierunkowany jest na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz na wzmocnienie i wyrzeźbienie najbardziej problematycznych miejsc…
Czytaj więcej…

Masz Pytanie? Napisz.





Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Trener Personalny Patrycja Brejza w celu korzystania z formularza kontaktowego. Podanie danych jest dobrowolne. Każdy ma prawo dostępu do swoich danych oraz ich poprawiania.

Zostaw numer telefonu. Oddzwonimy.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu kontaktu telefonicznego. Szczegóły w Polityce prywatności.