Chciałabym się zacząć ruszać, ale OD CZEGO ZACZĄĆ?

Jeszcze kilka tygodni temu wszyscy mogliśmy korzystać z zajęć w klubach fitness. Obecnie ta możliwość jest bardzo ograniczona. Jak sobie z tym poradzić?

Aktualny czas nie sprzyja w byciu aktywnym. Nie wszystko jednak jest stracone. Mamy jeszcze internet i w nim możemy szukać nowych form aktywności treningów.

Wielu trenerów zaczęło prowadzić zajęcia online lub w formie treningów LIVE.

Jesień to także dobry czas, aby zacząć pracować nad wspaniałą formą na wiosnę. Nie uważasz?

No dobrze. Chciałabyś zacząć trenować, regularnie ćwiczyć. Jednak, od czego zacząć?

Treningów i trenerów jest cała masa, więc skąd mam wiedzieć, co mam robić?

Zwróć uwagę na Twój stan zdrowia.

Jeżeli cierpisz na bóle stawów, wybieraj treningi z głową.
Niech plany przebiegnięcia maratonu poczekają na odpowiedni czas.

Jakich treningów szukać?

Wybierz treningi, które wzmocnią Twoje całe ciało małymi krokami.
Jeżeli miałaś dłuższą przerwę, zacznij od ćwiczeń bez obciążeń.

Trenowałam kiedyś, ale treningi były zbyt wycieńczające…

Zacznij od treningów 20-30 minut. Po 2-3 tygodniach, sama podejmij decyzję, czy jesteś gotowa wydłużyć czas.

Obecnie jest wiele treningów tematycznych (brzuch, nogi, pośladki, ramiona).

Może ta forma Ci się spodoba? 🙂

Urozmaicaj

Ważne, aby ruch sprawiał Ci przyjemność.
Zmieniaj, szukaj, urozmaicaj, baw się tym, a zobaczysz, jak szybko będziesz czuła potrzebę aktywności.

Znajdź dobrego trenera 😉

Dobry trener przygotuje i pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia, a może nawet przygotuje Ci trening?
Niech dobry trener przygotuje Ci filmiki, które będziesz mogła wykonać wtedy, kiedy chcesz 😃

No i kochana moja, pamiętaj, że przygotowałam również treningi dla osób początkujących lub po dłuższych przerwach lub kontuzjach.
Tak! 7 treningów na każdy dzień tygodnia.
Łap i daj znać za 7 dni co myślisz 🙂

Łatwy trening początkujących i bez kondycji – wzmocnienie całego ciała | Wyzwanie 7 dni WRÓĆ DO FORMY #7

Patrycja Brejza Trener Personalny Gdańsk - Treningi Online